Marathon Eindhoven: Week 3

Zo week 3 zit er ook weer op. Wat gaat het toch snel allemaal!

Voor we het goed en wel beseffen staat september al weer voor de deur.
Soms voelt het alsof de zomer er al op zit 🙁 Ik duim nochtans voor nog veel mooie dagen in september en oktober.
Persoonlijk mag het van mij altijd zomer zijn, ik vind het zalig als het buiten 30 graden is.

Over de voorbije week:

M-tempo 1 km in
5x 2km @ 5:20/km + 6min pauze
1 km los
15
     
Recup 40 min @ 6:30/km 6
Lange duurloop  27km @ 6:10/km 27
     
Duurloop 110 min @ 6:15/km 18


Maandag stond er een duurloop op het programma met 10km aan marathon tempo.
Zalig was dat, nog eens goed gas geven, na al die lange trage lopen. Het ging ook super goed en het gevoel zat top 🙂
Dat zijn van die loopjes waar je marathon-vertrouwen een serieuze boost van krijgt. ?

Voor de lange duurlopen is het  een uitdaging om steeds een nieuw parcours te vinden.
Steeds hetzelfde toertje lopen wordt saai, dus ik probeer zo veel mogelijk te variëren.
Ik bekijk op voorhand via Google maps al eens wat ik ongeveer ga doen en ga dan op pad op het gevoel.
Het plan was om langs binnen naar de sluis in Denderbelle te lopen en dan langs de Dender terug te keren.
Zoals je ziet op de foto ben ik er goed geraakt, al heb ik onderweg toch 2 keer de weg moeten vragen 😉